Tensión arterial normal en mujeres y hombres: cifras y diferencias según la Guía ESC 2024
Respuesta rápida
No hay una «tensión normal de mujer» y otra «de hombre»: la Guía ESC 2024 usa los mismos umbrales para los dos sexos. En consulta, por debajo de 120/70 mmHg es PA no elevada; de 120/70 a 139/89, PA elevada; desde 140/90, hipertensión (en casa, desde 135/85). Lo que sí cambia en las mujeres son situaciones concretas: el embarazo, los anticonceptivos con estrógenos y el límite de alcohol.
Tabla de tensión arterial para mujeres y hombres adultos
La guía europea de 2024 clasifica la presión arterial (PA) en tres categorías. Las cifras son idénticas para mujeres y hombres, y basta con que una de las dos (sistólica o diastólica) entre en una categoría para clasificarte en ella:
| Categoría | Mujeres (consulta) | Hombres (consulta) | Media en casa (ambos) |
|---|---|---|---|
| PA no elevada | <120/70 mmHg | <120/70 mmHg | <120/70 mmHg |
| PA elevada | 120/70 a 139/89 mmHg | 120/70 a 139/89 mmHg | 120/70 a 134/84 mmHg |
| Hipertensión | 140/90 mmHg o más | 140/90 mmHg o más | 135/85 mmHg o más |
Según la guía, la relación entre la presión arterial y el riesgo cardiovascular es similar en ambos sexos, aunque algunos estudios apuntan a un riesgo relativo algo mayor en las mujeres para ciertos niveles de presión (apartado 6.4.1). Por eso no hay un umbral más permisivo para ellas.
Si buscas la cifra «normal» a tu edad, el criterio tampoco cambia en la edad adulta; lo explicamos en la tabla de tensión arterial normal por edad. En niños y adolescentes sí hay valores por edad, sexo y talla: están en la tabla de tensión arterial en niños.
¿Es normal una tensión de 12/6 o 12/7 en una mujer?
«12/7» equivale a 120/70 mmHg. Con la Guía ESC 2024, 120/70 ya está en el límite inferior de la «PA elevada», tanto en mujeres como en hombres; 12/6 (120/60) también, porque la sistólica llega a 120. Eso no es una enfermedad: la guía pide valorar el riesgo cardiovascular global antes de decidir nada. Como el aparato da cifras exactas (118/68 no es lo mismo que 124/74), tienes cada lectura habitual explicada en ¿es normal una tensión de 12/7, 13/8 o 14/9?
Lo que sí es distinto en las mujeres
Embarazo
Durante el embarazo, la hipertensión se define como una sistólica de 140 mmHg o más y/o una diastólica de 90 mmHg o más, confirmada con mediciones repetidas; desde 160/110 mmHg se habla de hipertensión grave (apartado 9.2.1). La guía distingue:
- Hipertensión crónica: existía antes del embarazo o aparece antes de la semana 20.
- Hipertensión gestacional: aparece después de la semana 20 y suele desaparecer en las 6 semanas posteriores al parto.
- Preeclampsia: hipertensión gestacional con proteínas en la orina u otros signos de afectación de órganos o de la placenta. La guía pide sospecharla si la tensión alta se acompaña de dolor de cabeza, alteraciones de la visión o dolor abdominal.
La guía recomienda tratar con fármacos a todas las embarazadas con una presión confirmada de 140/90 mmHg o más (apartado 9.2.6), con el objetivo de bajarla de 140/90 sin que la diastólica baje de 80, y siempre con medicamentos compatibles con el embarazo que pauta el médico que lo sigue. Para medirse en casa, solo sirven los pocos tensiómetros validados para el embarazo y la preeclampsia (consulta la lista de STRIDE BP en las fuentes).
La guía considera una emergencia, con ingreso hospitalario, una sistólica de 170 mmHg o más o una diastólica de 110 mmHg o más en el embarazo, y pide valorar el ingreso desde 160/110. Si estás embarazada y tienes una cifra de 160/110 o más, o tensión alta con dolor de cabeza intenso, visión borrosa o dolor en la parte alta del abdomen, acude a urgencias o llama al 112.
Después del parto
Las mujeres que han tenido hipertensión en el embarazo deben controlarse la tensión en las primeras 6 horas tras el parto y, si es posible, a diario durante al menos una semana tras el alta. Después, la guía aconseja revisiones a las 6-12 semanas, a los 6 meses, a los 12 meses y luego cada año (apartado 9.2.9), porque tienen más riesgo de hipertensión crónica. Entre el 20 % y el 30 % vuelve a tener un trastorno hipertensivo en un embarazo posterior (apartado 9.2.10), y a largo plazo los trastornos hipertensivos del embarazo duplican el riesgo de enfermedad cardiovascular (apartado 6.4.1).
Anticonceptivos
Los anticonceptivos combinados de estrógeno y progestágeno son una de las principales causas de hipertensión inducida por fármacos en mujeres jóvenes. La guía indica que no deben usarse en mujeres con hipertensión salvo que no haya otro método disponible o aceptable, mientras que los que llevan solo progestágeno se consideran en general seguros (apartado 9.1.2). Si tomas la píldora y te han encontrado la tensión alta, coméntalo con tu médico o en tu centro de planificación; no la dejes por tu cuenta sin otro método.
Menopausia
La guía revisa si la menopausia prematura, el síndrome de ovario poliquístico o la infertilidad deberían pesar en la decisión de tratar la tensión, y concluye que por ahora las pruebas no son concluyentes (apartado 6.4.1). Las cifras de referencia siguen siendo las mismas antes y después de la menopausia.
Lo que conviene saber en los hombres
- Hipertensión enmascarada: la guía señala que es más frecuente en hombres, fumadores, personas con consumo excesivo de alcohol y personas con diabetes u obesidad (apartado 5.3.1). Es la tensión que sale normal en la consulta y alta fuera de ella, y solo se descubre midiéndose en casa o con un holter de presión (MAPA).
- Disfunción eréctil o alopecia: la guía considera que, de momento, no hay pruebas suficientes para usarlas en la decisión de tratar la tensión (apartado 6.4.1).
Alcohol: el único límite distinto por sexo
Entre los cambios de estilo de vida, la guía recomienda limitar el alcohol a menos de 14 unidades a la semana en hombres y menos de 8 en mujeres, y quedarse por debajo de unos 100 g de alcohol puro a la semana; lo mejor para la salud es evitarlo. El resto de recomendaciones (sal, ejercicio, peso, tabaco) son iguales para los dos sexos y las tienes en la guía de tensión normal por edad.
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Una página con las instrucciones de medida de la Guía ESC 2024 y una tabla por semana (mañana y noche, dos lecturas) para llevar a tu consulta. Déjanos tu email y te damos el enlace de descarga al momento.
Cuándo consultar
Los plazos son los mismos para mujeres y hombres y dependen de la cifra medida:
- 140-159 / 90-99 mmHg: confirmar con medidas fuera de la consulta (en casa o MAPA).
- 160-179 / 100-109 mmHg: confirmar lo antes posible, en un plazo de un mes como máximo.
- 180/110 mmHg o más: valoración urgente; con dolor en el pecho, falta de aire, dolor de cabeza intenso, confusión, pérdida de fuerza o de visión, llama al 112.
- Por debajo de 90/60 mmHg con mareos o desmayos: consulta. Sin síntomas, una tensión baja no suele ser un problema (MedlinePlus).
Preguntas frecuentes
¿Cuál es la tensión normal de una mujer?
La misma que la de un hombre. Según la Guía ESC 2024, en consulta por debajo de 120/70 mmHg es PA no elevada, de 120/70 a 139/89 es PA elevada y desde 140/90 es hipertensión (en casa, desde 135/85).
¿Las mujeres tienen la tensión más baja que los hombres?
Puede haber diferencias de media entre grupos, pero la guía no fija umbrales distintos por sexo: una mujer con 140/90 mmHg en consulta tiene hipertensión igual que un hombre.
¿Qué tensión es peligrosa en el embarazo?
Desde 140/90 mmHg confirmada se considera hipertensión en el embarazo y la guía recomienda tratarla; desde 160/110 es hipertensión grave. Con dolor de cabeza intenso, visión borrosa o dolor en la parte alta del abdomen hay que ir a urgencias.
¿La píldora anticonceptiva sube la tensión?
Los anticonceptivos combinados con estrógenos son una de las principales causas de hipertensión por fármacos en mujeres jóvenes; los de solo progestágeno se consideran en general seguros. Cualquier cambio debe hablarse con el médico.
¿Por qué el límite de alcohol es distinto?
La Guía ESC 2024 recomienda menos de 14 unidades a la semana en hombres y menos de 8 en mujeres, y mejor aún evitarlo. Es la única recomendación sobre tensión con una cifra distinta por sexo.
Fuentes
- Sociedad Europea de Cardiología. Guía ESC 2024 sobre el manejo de la presión arterial elevada y la hipertensión. Traducción de la Sociedad Española de Cardiología (apartados 5.3.1, 6.4.1, 7, 9.1.2 y 9.2 y tabla 5). escuelapacientes.riojasalud.es/files/erc/informacion-profesionales/2024_GUIASSEC-HTA_Espa%C3%B1ol.pdf
- McEvoy JW et al. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. Eur Heart J. 2024;45:3912-4018. doi.org/10.1093/eurheartj/ehae178
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.). Presión arterial alta en adultos - hipertensión. medlineplus.gov/spanish/ency/article/000468.htm
- MedlinePlus (Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU.). Presión arterial baja. medlineplus.gov/spanish/ency/article/007278.htm
- STRIDE BP. Lista de tensiómetros validados (incluye los validados para el embarazo). www.stridebp.org/bp-monitors/
Fuentes consultadas el 8 de octubre de 2026.
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